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新女友告诉我，她有sub倾向，想让我在卧室里试试当她的Dom，我该做些什么？”
许久没联系的朋友，从大洋那头打电话向我取经。
他对五花八门的性持开放态度，但还没有太多实际经验。当探索机会真的到来，反而有些不知所措了。
“那你应该已经了解了一些基础知识，所以我猜你想问的应该不是说什么做什么的技术贴？” 我问。
“对啊，总觉得穿成某个霸道总裁的样子，故作严厉，说两句脏话，让人跪舔之类的，太流于形式了。况且Dom不是我的本性——至少目前还没开发出来——我实在演不像，会出戏。但又想要试试，也想满足女友。”
每个人都可以是Dom，也可以是sub，不需要非得混字母圈。我先把结论告诉他：“BDSM的内核是权力，而权力的内核，是注意力。掌握了注意力的方向，不管身处什么角色，你都会成为很厉害的玩家。”
以上是本年度影响我最深的洞见之一了。它不仅让我对BDSM有了更深的认识，也让我在生活中变得更果敢、更有力量。这句话来自我拍着大腿推荐给了无数人（尤其是女生）的书：《Unbound - A Women's Guide to Power》。
作者Kasia Urbaniak曾在纽约做过收费高昂的女S，后来又了去中国的道姑庵修行。做女王经验和道家文化的影响，让她对“力”有了深入骨髓的理解。
“BSDM的最终是注意力？怎么讲？”朋友开始产生好奇。 我试着按照逻辑一步步分析：
“为什么如果Dom只是做了一套调教流程，会让人觉得很假，撩不起性趣？”
“因为只是照着剧本在演，没有个性化的细节，千篇一律，俗套？”
“还有呢？”
“嗯……Dom如果照本宣科，就容易把重点放在计划有没有被执行上，从而疏远了对方，没有走心？”
“没错。BDSM是身体的艺术，而身体里只有当下，头脑才会去规划未来。当下丰富而鲜活，信息量极大，如果只是照着想象中的场景去演，Dom忙着耍威风、sub忙着凹造型，就错失了许多真实的瞬间，也就并没有发生真正的互动。看似很亲密，其实在失联。也就是你说的‘没有走心’。”
“那……你的意思是，我不用专门设计调教的内容？甚至，不用做任何准备，就临场发挥，随机应变，顺其自然？”
“我回顾自己真正印象深刻的play，大都发生在丢掉预设、全情投入当下的瞬间。带着一张白纸，更容易共同创造出意外的惊喜。提前计划一大堆，纸不就已经被画满了吗。”
“嗯，有道理。但……这是不是太高阶了？我这样的入门级新手，什么都不准备，脑子估计会一片空白，手都不知道该往哪放，岂不尬在那儿了。有没有什么诀窍，让我就算不准备，也能轻松上阵？” “这就说到关键了，也就是我最开始提到的——注意力。你掌握了它，就不会老想着‘我接下来该说点什么，做点什么’。最合适的话和动作，会在那个当下，自动来找你。”
“嗯，不明觉厉……”
我继续和他聊天，“我们的注意力分为向内和向外，向内关注自己，向外关注他人，你觉得哪个是Dom的状态，哪个是sub？”
他喜欢这样的自主思考的机会:“有意思的问题！嗯……Dom是提要求的那个，一切都围着他的意志转移，所以Dom的注意力是向内的，sub服从和讨好他，sub是向外的？”
“这是表象，你再想想？”
“难道说，因为Dom是对sub做出动作和指令的那个，sub接收，所以Dom才是向外，sub反而向内？”
“接近了”，我解释道：“BDSM是合意之下的共同创造，尽管看上去sub对Dom言听计从，实际上Dom是在实现sub事先或者临时提出的愿望，同时也带给自己满足。
所以sub只有把注意力转向内在，才能对自己的欲望足够敏感，足够诚实，才能告诉Dom自己当下身体渴望什么——注意，不是昨天头脑里幻想什么——才会在调教过程中随时调整自己的状态，即兴发挥出好玩的变化。
比如从乖宝宝秒变不守规矩的brat，或者以“求你不要对我做某事”的方式提醒Dom接下来可以怎么使坏。另外一层原因，sub必须足够向内，才能在触及红线的时候及时说出安全词。” “所以反过来，Dom的注意力则需要尽可能地向外，落在sub身上，这样才能接收到sub传达的信息，及时做出回应？” 朋友很快理解了。
“是的，更重要的是，sub把她的身心都臣服于你，这是很脆弱的事情。如果这时候，你的注意力却向内转了，你开始关注自己刚才有没有表现好，接下来说什么话更合适，哪怕这些只是你的内心戏，哪怕你看起来还是在抓头发、打板子，sub也会在能量层面感受到——你把她丢下了。这种不安全感很容易让本该注意力向内的sub开始向外关注，比如突然想到洗衣机里的衣服还没晾，或者开始嫌弃Dom的发际线有点高。”
“有意思，怪不得我总觉得Dom用什么装备、说什么狠话不重要，现在明白了，重要的是注意力在哪里。”
“没错，sub其实根本不介意你表现得是不是完美，他们更介意你有没有分心。sub们真正喜欢的，还不仅仅是aftercare时被Dom抱在怀里，而是整个过程都被Dom的注意力抱持着。” “这么说来，那些平平无奇的调教，是不是因为Dom内心戏太多，而sub又进不去内心世界？”朋友问。
“没错，Dom和sub都没有老老实实把注意力导向该有的方向，半心半意，两边不靠。”
“那switch呢？难道switch不是一半Dom一半sub属性，所以注意力就是一半向内一半向外吗？”朋友的思维开始发散。
“不，switch不能在同一个时刻，既是半个Dom又是半个sub。否则两个人就像在摔跤，僵持不下，没有了权力落差。Switch是双方都全然占据某一个位置，然后等时机到来，默契地反转注意力的走向。
事实上，你在播客和电视里听到的非常流畅的深度对谈，正是两个广义上的switch在高手过招，是sub和Dom状态不断在切换，行云流水，让听者察觉不出缝隙，只觉得对话层层递进，精彩纷呈。其实，有经验的Dom和sub一定是既体验过注意力向内也懂得向外的，哪怕他们在调教的时候坚持不玩switch。”
“嗯……所以我要做的就是少点内心戏，少计划，到时候多关注对方？这样的确让我没那么大压力了。理论懂了，不过具体该怎么做呢？有没有一些方法，让我这种新手Dom也能保持注意力向外？”
“我提炼出了一句话，掌握之后可以瞬间提高你的Dom力。”
“求分享！”朋友急不可耐。
“在语言之间，穿插身体观察和情绪猜测。”
“什么意思？”
“我们对比两个例子。一个是Dom照搬网上学来的调教语言，一上来就说，‘跪下！你个xx！看我怎么教训你。’然后一顿吼、打、踩、骂；另一个是加入了身体观察。
观察就是你以摄像机一样的客观视角，描述你看到的东西，听上去极其简单，但极其有力。
譬如‘哟，头低下来了，真懂事’，‘眼睛只敢往地上看是吧，小xx？’，‘腿怎么在发抖呢？还想往里收？把腿分开！’，或者，‘呼吸这么快，嘴还张着，真是xxx’。”
“加入了几个简单的身体观察，果然不一样诶！很真实，很现场，sub听到一定会觉得自己有被一直关注着吧！每个身体部位都在被凝视，也加深了一层羞耻的快感。”朋友眼里放出光来。他继续问，“那情绪猜测又是什么呢？” “就是基于你看到的身体状态，去猜测sub的感受，用选择疑问句(只用答是或否，而不是开放性问题)表达出来。如果戳中了ta的感受，你们的调教就会变得既刺激又疗愈。比如我随便编个例子：
Dom说，‘你今天眼神老是飘忽不定，回答也慢半拍（观察），是不是上班被老板凶了？很委屈是吧？（猜测）来，到我身边来，让我看看你是怎么回事。’
你看到难为情式的微微点头。这时候，你们就进入了一个共同编织的情境中。你完全不需要知道她上班时具体发生了什么，只需要把握‘委屈’这条情绪主线。
你不需要去抚平它，而是把它挑明，甚至无情放大。
‘被老板嫌弃了是吗？你自己也知道的，对吧？别的不会，只会一训就湿，还有资格委屈？哟，怎么说着说着又湿了？’
你让她把自卑、自我攻击和无力感暴露到极致，情绪自然会转移。观察她呼吸的变化，继续猜测，可能是愤怒在浮现，于是你就不要再停留在侮辱她的play里面了。
你可以说，‘诶，不哭啦？咬什么牙，是生气了？想反抗呢？来，让主人看看你能有多凶。还不够大声，狠狠叫出来！’ 就这样，你们又顺势创造了另一波生动而贴切的play。”
“哇，这样的调教想想都酥麻……”朋友说。
“其实你也能说出以上这些话，它们并没有什么额外的玄机。但如果你的注意力不在对方身上，就一定说不出来，因为你会错过那么多的细枝末节，也就不会察觉到，她表面顺从你的指令，其实头脑早就飞了，没办法全然进入状态。” “这样的例子太宝贵了，还有别的示范吗？”
”Kasia Urbanik在一次播客里采访里也演绎过注意力向外的技巧，顺手拈来一个场景，听了会让你起鸡皮疙瘩。（[url=]https://youtu.be/FTQnLWvT254?t=480[/url] ，第8到11分钟）。
我猜大部分人听完都想和她一起玩耍，因为那种每个表情姿势都被精准捕捉，每分每秒都被她的注意力紧紧抱住的安全感，简直可以让人瞬间卸下防备，松弛得稀里哗啦。”
“不得不感叹啊，过去总觉得Dom是天性，气场是玄学，现在发现它们也是有迹可循的。谢谢你跟我分享这些。”随着聊天进入尾声，朋友发来感谢。
“其实你发现没有，聊到现在，我一直在跟随你的提问和状态，调整我所说的这些理论和实践的角度。
我全程注意力都在你身上，所以这场对话本身，也类似于Dom和sub的关系。你感受到对方全然关注你、而你可以专注向内有多爽了吧？”
“还真是诶！回头看，有觉得被照顾到。而且的确，在这个过程中，我不需要甚至完全忘了考虑你的感受，我只是在你的引导下专心思考琢磨，不断冒出好奇。这是妥妥的安心啊！原来这就是当sub的感觉！嗯……我有点想尝试当sub了……”
“喂喂喂，你找我不是因为想学当Dom来着吗？！仅仅这样就转变倾向了吗？”
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